10 найкращих книг з психології для глибшого пізнання себе - Радіо Максимум

Ви ніколи не отримаєте підвищення зарплати через одну з цих причин

Зараз емоційний інтелект цінується чи не більше за точні та практичні знання. У цьому немає нічого дивного, щоб існувати у соціумі потрібно, перш за все, розуміти та поважати один одного.

Для того, аби дізнатися більше про внутрішній світ, почуття, мислення, світогляд та мотивацію кожного існують книги з психології. Радіо Максимум підготувало підбірку найкращих видань, які точно необхідно прочитати кожному.

Цікава інформація: Український митец Тіберій Сільваші розробив унікальний відтінок спеціально для своєї виставки.

Ідеальний образ людини - зовсім не те, до чого треба прагнути. Кожна людина - унікальна, треба лише зрозуміти це. Книга-бестселер, в якій Сьюзен Кейн приводить численні приклади з різних галузей життя та розповідає, у чому насправді криється потенціал інтровертів.

Авторка є інтровертом, тому щиро ділиться своїми практичними рекомендаціями та демонструє, що можна досягти успіху на роботі, в особистому житті та у хобі, залишаючись вірним собі. Крім того, ви дізнаєтеся, як вести переговори та розвивати кар'єру, враховуючи особливості тихої особистості.

Авторка розповідає про те, як важливо "бути окей". Психічне здоров'я напряму пов'язане з фізичним станом людини, здатністю дбати про себе, досягати успіхів та відчувати задоволеність життям.

У цій книзі ви знайдете не лише основні відомості та посилання на медичні протоколи, але й систему орієнтирів, адаптовану до українських реалій. Тут обговорюються стереотипи, які існують щодо цієї теми, а також те, що відомо про неї в нашій країні, які проблеми виникають і які наслідки вони можуть мати.

Творіння Володимира Станчишина фокусується на тривожності та її впливі на людське існування. Автор розглядає депресивні стани, соціальні страхи та різноманітні психічні розлади, які так чи інакше позначаються на повсякденному житті в суспільстві.

Ця книга не є чарівним засобом, щоб позбавити вас від будь-яких із цих станів, проте вона надасть вам інше — ви усвідомите, що існування з ними цілком реальне.

Автор підкреслює, що відчуття тривоги притаманне кожній людині, і це абсолютно нормально. Тривога супроводжує нас на протязі всього життя, виконуючи важливу функцію у нашому існуванні.

Видатна праця американських когнітивістів Стівена Сломена і Філіпа Фернбака, що переконує читача у тому, що наше розуміння навколишнього світу є надзвичайно обмеженим, навіть щодо речей, які здаються нам звичними. Багато людей не замислюються про принципи роботи сучасних пристроїв, які ми використовуємо в повсякденному житті.

Автори на яскравих прикладах розповідають, чому освіта і вільний доступ до будь-якої інформації не рятує людей від помилок та забобонів. Крім цього автори дають чіткі відповіді, що робити в таких ситуаціях.

Книга досліджує психологічні принципи, які впливають на процес прийняття рішень людьми, і як їх можна використати для переконання інших. Чіалдіні виділяє шість універсальних принципів впливу, які можна використовувати для формування ставлення та поведінки людей: взаємність, прихильність і послідовність, соціальні докази, симпатія, авторитет і дефіцит.

Він демонструє конкретні приклади застосування цих принципів у сфері маркетингу, реклами та соціальної взаємодії, а також аналізує можливі ризики, пов'язані з бездумним дотриманням цих методів впливу.

Ця книга аналізує вплив емоцій на поведінку людей, їхні стосунки та досягнення. Гоулман підкреслює, що емоційний інтелект, що охоплює вміння розпізнавати, усвідомлювати та контролювати як свої емоції, так і емоції оточуючих, є більш надійним показником успіху, ніж звичайні критерії, такі як IQ.

Він розглядає п'ять основних елементів емоційного інтелекту, серед яких самосвідомість, саморегуляція, мотивація, емпатія та соціальні вміння. Автор також наводить приклади, як можна вдосконалювати ці навички та використовувати їх у різних ситуаціях.

Ця книга аналізує потужність людського розуму та можливості, які відкриваються перед людьми, коли вони навчаються управляти своїми думками і переконаннями для реалізації своїх цілей і покращення якості життя. Автор, Кехо, зазначає, що розум здатний впливати на навколишню реальність, і запрошує читачів освоїти цю силу через різні техніки, такі як візуалізація, позитивне мислення та афірмації.

Він розглядає, як негативні думки і переконання можуть обмежувати особистість, а також пропонує різноманітні вправи та методики для подолання цих психологічних бар'єрів. Ця книга спрямована на те, щоб допомогти читачам управляти своїми думками та віруваннями, а також сформувати позитивний і активний підхід до життя.

Якщо ви у пошуку цікавих психологічних книг, які допоможуть у професійній сфері, зроблять вас більш продуктивним та цілеспрямованим, зверніть увагу на роботу засновника великої компанії та бізнес-консультанта Стіва Мак-Клатчі "Будь лідером: вирішуй, плануй, дій" (Decide: Work Smarter, Reduce Your Stress, and Lead by Example).

Ця книга пропонує новий погляд на те, як ефективно визначати пріоритети та розробляти стратегії для досягнення своїх цілей. Автор стверджує, що наше життя перебуває під нашим контролем, і що значні покращення можуть відбутися завдяки зміні способу, яким ми підходимо до планування та вирішення проблем.

Авторка говорить про важливість розуміння проблеми залежностей у сучасному суспільстві. Постійне використання гаджетів, соцмережі, їжа, азартні ігри інші задоволення стимулюють викид дофаміну у надлишковій кількості, адже це починає негативно впливати на наш мозок - формує залежність.

Анна Лембке пропонує безліч цінних порад щодо усвідомленого контролю задоволень, які можна частково компенсувати корисними звичками, зберігаючи при цьому стабільний емоційний фон.

Уявіть собі ситуацію: вас запитують про ваші відчуття в даний момент. Чи зможете ви чітко виразити свій стан? А можливо, визначити конкретну емоцію? Часто це може виявитися досить непростим завданням, і іноді навіть важко зрозуміти, що відчуваєш сам. Ми часто схиляємося до того, щоб не помічати свої емоції або ж неправильно їх інтерпретувати.

У книзі "Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях" автори Ілля Полудьонний та Марк Лівін майстерно поєднують теоретичні основи з реальними життєвими прикладами та корисними вправами. Кожен розділ присвячений окремій емоції, що дозволяє читачеві повертатися до тексту знову і знову, в залежності від своїх потреб.